Tout vous dérange chez votre mari ou votre femme ? Lorsque nous souhaitons aborder et résoudre des problèmes relationnels dans notre couple, mais que notre partenaire se tait, fait la sourde oreille et ne veut pas en parler avec nous, nous nous sentons souvent impuissants. Nous nous demandons comment aborder au mieux les problèmes et les conflits, comment réussir une discussion de clarification et quelle est la meilleure stratégie à adopter. De nombreuses personnes recherchent des conseils tels que "Crise conjugale, mon mari ne parle pas", "Mon partenaire passe les problèmes sous silence" ou "quand on ne peut pas parler à son partenaire". Dans cet article, nous vous proposons 4 conseils et réflexions sur la meilleure façon d'aborder les problèmes relationnels lorsque votre partenaire n'est en fait pas intéressé par une discussion relationnelle clarifiante et qu'il ne veut pas parler.
Annoncer les problèmes relationnels et les résoudre
Une relation est comme une entité à part entière. Celle-ci n'existe que si deux personnes ont la volonté de s'engager et sont prêtes à prendre soin de cet "être". Cet être a besoin que les deux partenaires prennent soin de lui. En fin de compte, chacun est responsable à 50 %. Bien sûr, à différentes étapes de la vie, l'un ou l'autre s'occupe davantage de l'"être relationnel". Mais sur la durée d'un partenariat ou d'un mariage, il faut trouver un équilibre pour que tout le monde soit satisfait.
Il y a souvent un partenaire qui assume la majeure partie des tâches relationnelles. Celui-ci souffre généralement de l'absence de discussions sur la relation. Que faire alors ?
4 conseils pour éviter que votre partenaire ne passe les problèmes sous silence
Il peut être très frustrant de constater que le partenaire n'est pas ouvert et ne s'intéresse pas à ce que l'on appelle les conversations relationnelles. Nous continuons donc à aborder des sujets, mais nous nous heurtons plus ou moins à un mur de silence.
Si cela se produit pendant longtemps, la rupture n'est souvent pas loin. Mais vous n'êtes pas totalement à la merci de cette situation. Découvrez ici 4 conseils pour y remédier.
1. Parlez de vous et de votre désir
Lorsque notre partenaire se tait ou fait la sourde oreille depuis longtemps, nous sommes souvent frustrés, ce qui est compréhensible. Notre communication avec lui reflète souvent cette frustration : nous faisons des reproches, nous généralisons ou nous nous retirons aussi émotionnellement. Cela n'aide pas vraiment. Alors, que pouvez-vous faire ?
Parlez de vous à votre partenaire, de ce que vous ressentez et de vos besoins. Par exemple : "Avant, j'aimais beaucoup que nous parlions de nous et de notre relation. Cela a toujours été important pour moi et cela m'attriste de voir que ce n'est plus le cas aujourd'hui. Est-ce que vous le voyez aussi comme ça ?"
Cela signifie : pas de reproches, pas de souhaits de changement, pas de communication accusatrice. Il s'agit plutôt d'exprimer ce que vous ressentez et de demander à votre partenaire s'il le vit également de cette manière.
2. Intéressez-vous aux silences de votre partenaire
En fonction de la réponse de votre partenaire à votre question du 1er point, continuez à vous intéresser à lui. S'il dit qu'il ne le ressent pas ainsi, vous pouvez lui demander s'il y a quelque chose qui l'empêche d'aborder les sujets ou les problèmes de votre relation. Et de quelle manière cela serait bon pour lui. Lisez également le point suivant.
Si votre partenaire confirme son silence, intéressez-vous également à la question suivante : "Que pourrais-je faire différemment pour que tu sois ouvert à une discussion sur la relation ?" ou "Qu'est-ce qui t'empêche d'en parler ?"
Apprenez à connaître le contexte et ce que votre comportement peut éventuellement faire pour qu'il préfère taire les problèmes.
3. Convenez d'une règle fixe pour les discussions (lorsque le partenaire se tait)
Ce que j'entends souvent dans mon travail est le suivant : Si l'un des partenaires n'est pas satisfait de quelque chose ou aime simplement parler avec son partenaire des défis, des sentiments ou des problèmes de la relation et que l'autre ne le fait pas, cela crée souvent un cercle vicieux. Le partenaire qui souhaite se confier abordera de plus en plus souvent ses sujets. Que ce soit sous forme de demande, de reproche ou de remarque pointue entre les deux. Souvent aussi dans les moments où il a l'impression que son partenaire est justement détendu et qu'il devrait maintenant profiter de cette opportunité "unique".
Mais l'autre n'est en principe pas très intéressé par cet échange. Il entend alors de plus en plus souvent les sujets ou les reproches et se retire par conséquent encore plus. Souvent, il craint que son partenaire ne revienne sur ces sujets surtout lorsque tout va bien et qu'ils passent du temps ensemble. Cela peut même l'amener à éviter ces situations pour ne pas être confronté à nouveau à "l'ancien emprunteur".
Interrompre ce cercle vicieux "mon partenaire ne parle pas" n'est pas toujours facile. Ce qui peut aider, c'est de convenir de ne parler de la relation qu'à certains moments. Pour cela, des règles fixes sont nécessaires, par exemple avoir une conversation sur la relation pendant 30 minutes tous les dimanches soirs. Connaissez-vous ce que l'on appelle les dialogues ? C'est une méthode de discussion très utile qui a enrichi ou même sauvé de nombreuses relations. Pour en savoir plus sur le fonctionnement des dialogues, cliquez ici.
Ces règles aident les deux partenaires : ceux qui veulent parler et ceux qui ne veulent pas parler. Vous savez qu'il y a ce rendez-vous fixe. Ils ne sont donc plus tout le temps sous la pression d'aborder le sujet le plus rapidement possible ou de toujours chercher le moment opportun. Cela aide également le partenaire, qui a tendance à se murer ou à se taire davantage, car il peut se détendre entre les discussions sur la relation et sait que chaque échange n'aboutira pas à une discussion de fond ou à des reproches.
Cela peut apporter beaucoup de légèreté dans les relations.
4. Montrez les conséquences possibles des problèmes relationnels
Si vous avez pris en compte les impulsions mentionnées ci-dessus, mais que votre partenaire continue à faire la sourde oreille, à ne rien dire et à ne montrer aucun intérêt pour vos besoins, il se peut qu'à un moment donné, des intentions de rupture apparaissent. Est-ce le cas pour vous ? Si c'est le cas ou si vous en êtes au stade préliminaire de la résignation et du retrait émotionnel, faites-le savoir à votre partenaire.
Souvent, les personnes qui taisent les problèmes finissent par ne plus entendre grand-chose de vos désirs ou des problèmes de l'autre. C'est comme si l'on disait : "On entend dans une oreille, on entend dans l'autre".
Dans ce cas, faites savoir à votre partenaire ce que vous ressentez et quelles sont les conséquences pour vous si rien ne change. Non pas qu'il porte 100 % de la responsabilité, mais que vous y contribuez tous les deux et que vous ne pouvez le résoudre qu'ensemble. Pas non plus comme une menace, mais comme une possibilité de se réveiller. Et en outre comme un moyen d'éviter que vous ne vous retiriez vous aussi et que votre relation amoureuse ne se transforme en colocation.
Seuls les partenariats dans lesquels les deux partenaires sont prêts à s'occuper de "l'être relationnel" et à parler des problèmes et des défis peuvent être épanouissants à long terme pour les deux.